DETOX DE APIO Y LIMÓN

Os presentamos una receta para un zumo que además de ayudarte a eliminar toxinas, mejorará tu tracto digestivo. Te recomendamos tomarlo después de desayunar. Para esta receta necesitarás un tallo de apio, dos rodajas de piña, dos zanahorias y una manzana (a ser posible, siempre ecológicos). Bate bien todos los ingredientes y añade el zumo de un limón.

ANTIOXIDANTE DE FRESA

Este es un zumo saludable muy rico en antioxidantes que te ayudan a detener o limitar el daño causado por los radicales libres. Puedes prepararlo con el zumo de dos limones, una cucharada pequeña de miel, entre seis y ocho fresas (es  muy importante que al menos las fresas sean ecológicas), dos rodajas de piña y un puñado de uvas.

DIUTÉTICO POMELO

Además de ser un excelente diurético, este zumo es perfecto para evitar la retención de líquidos. Puedes tomarlo durante varias semanas seguidas. Está creado con una base esencial de cítricos: el zumo de un pomelo, dos hojas de espinacas (es el ingrediente que debería ser siempre ecológico), el zumo de tres naranjas, una o dos rodajas de piña y una papaya.

Si debes enfrentarte en una comida, merienda o cena de productos poco saludables, puedes confiar en tu autocontrol o bien tomar previamente un zumo con efecto saciante. Si tienes prisas, puedes tomar una simple manzana pero también, puedes prepararte un zumo saciante, sabroso y saludable.

Si sientes que te has excedido en una cena, puedes ayudar a tu organismo a descansar tomando para desayunar un vaso de agua templada con limón. Después, a media mañana, lo ideal es un zumo que te ayudará a recuperar energías de forma saludable: un plátano, hojas de espinacas, un pepino y una rama de apio (a ser posible, ecológicos). Incluso podemos aligerarlo más cambiando el plátano por otras frutas más ligeras como un kiwi, una manzana, una pera o una piña.

Si tus excesos implican también beber alcohol deberías ayudar a metabolizarlo al día siguiente. Es importante tomar bebidas que contengan fructosa (frutas, zanahoria, remolacha y apio) pero también que incluyas un poco de miel (en el zumo o bien en una tostada que lo acompañe).