Retiro de Yoga y Meditación en la Sierra de Gredos
con Laura Ruiz y Diego Tello
de miércoles 1 a domingo 5 de mayo 2019
5 días/4 noches
en El Pagano, Arenas de San Pedro (Ávila)

¡2º edición!

El Puente de Mayo es perfecto para una escapada, y más si nos vamos a un entorno natural como la Sierra de Gredos, con bosques de robles y castaños, montañas prodigiosas, pueblos con encanto y un montón de paseos y excursiones para hacer.

Por segunda vez, nos alojaremos en la casa rural El Pagano, situada en un lugar privilegiado, a la falda del parque regional de la Sierra de Gredos, entre los pueblos de Arenas de San Pedro y Candeleda, en la provincia de Ávila, a solo dos horas de Madrid. Tendremos una sala grande y luminosa para practicar yoga, habitaciones con baño propio, numerosos rincones y zonas de descanso y espectaculares vistas al valle y a la montaña.

Con Vinyasa Yoga (activo y vigoroso) por las mañanas y Yin Yoga (pasivo y relajante) por las tardes, meditaciones guiadas, yoga nidra, talleres, paseos meditativos por el bosque, comida vegetariana que nos nutrirá el cuerpo y el alma, y tiempo para descansar, renovarnos y compartir con nuevos amigos.

¿Te vienes?

A GRANDES RASGOS

• Práctica de vinyasa yoga por las mañanas, poderosa y energética
• Por las tardes, yin yoga, suave y reconfortante
• Meditaciones guiadas diarias
• Taller de asana enfocado a la primavera
• Taller de liberación y expresión corporal
• Taller de yoga en parejas
• Baño de bosque y paseo meditativo
• Dieta vegetariana, nutritiva y deliciosa, 3 comidas diarias
• Alojamiento en casa rural aislada en plena naturaleza
• Ambiente familiar, sano y divertido
• Grupo máximo de 20 personas
• Práctica adaptada para todos los niveles
• Una escapada para hacer un paréntesis de la rutina diaria y reconectar con el cuerpo, la calma y la naturaleza.

PROGRAMA

Miércoles 1 mayo

16.00 Check in
17.30 Bienvenida
18.30 Hatha Yoga para abrir el cuerpo
20.00 Pranayama
20.30 Cena

Jueves 2 mayo

07.30 Fruta y té disponibles
08.00 Vinyasa yoga: enraizar y fluir
10.00 Desayuno
12.30 Baño de bosque y paseo meditativo
14.30 Comida y tiempo libre
18.30 Yin Yoga especial primavera
20.00 Yoga nidra
20.30 Cena

Viernes 3 mayo

07.30 Fruta y té disponibles
08.00 Vinyasa yoga: encontrar la fuerza
10.00 Desayuno
12.30 Taller de asana especial detox
14.30 Comida y tiempo libre
18.30 Yin yoga para la digestión
20.00 Meditación
20.30 Cena

Sábado 4 mayo

07.30 Fruta y té disponibles
08.00 Vinyasa yoga: abrir el corazón
10.00 Desayuno
12.30 Taller de liberación y expresión corporal
14.30 Comida y tiempo libre
18.30 Yoga en parejas
20.30 Cena
22.00 Celebración despedida

Domingo 5 mayo

07.30 Fruta y té disponibles
08.00 Vinyasa yoga: integrar e invertir
10.00 Desayuno
12.30 Check out

* El programa que os proponemos está sujeto a cambios en función del tiempo y del grupo.

ALOJAMIENTO

Nos alojaremos en la casa rural El Pagano, en la Sierra de Gredos, entre los pueblos de Arenas de San Pedro y Candeleda, provincia de Ávila, a dos horas de Madrid.

Una casa labriega de montaña rescatada, situada en medio de un espectacular bosque de pinos, con vistas alucinantes al valle y a la montaña y con todas las prestaciones para disfrutar de una estancia de reposo abierta a la naturaleza.

La casa ofrece 10 bonitas y cómodas habitaciones de dos personas (cama de matrimonio o dos camas) con baño propio en todas las habitaciones.

Practicaremos en una sala de yoga de 150 m2 nueva y luminosa, con parquet y todos los materiales disponibles (esterillas, cojines, blocs, cinturones, mantas…) y, si el tiempo lo permite, también al aire libre, en un terrado con vistas espectaculares.

Podremos disfrutar de múltiples rincones dentro y fuera de la casa para descansar, charlar, leer o tomar un té… Hay un comedor interior y otro exterior. Gracias Paqui y Manolo por crear un espacio mágico de tranquilidad, silencio y paz.

COMIDA

La dieta del retiro es vegetariana. Diego nos ofrecerá una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación de la primavera, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, que estimulen nuestros sentidos y nos nutran de energía y bienestar. Comidas hechas y servidas con amor y cuidado a los detalles.

Serviremos tres comidas diarias, desayuno, comida y cena. Barra libre de fruta, té e infusiones. Cada comida es una celebración de la riqueza que nos ofrece la naturaleza y una forma más de compartir, que satisfará a todos en cuerpo y alma.

Si sigues alguna dieta especial o tienes alguna intolerancia alimenticia, te podemos ofrecer variaciones, consúltanos.

PRECIOS Y CONDICIONES

Precios

530 €
Precio pronto pago (antes del 1 de marzo de 2019): 480 €
Precio para personas que han hecho un retiro con Laura: 480 €

Incluye

Todas las actividades:

• Clases de yoga mañana y tarde
• Meditaciones
• Talleres
• Paseo meditativo por el bosque

Todas las comidas:

• 4 desayunos + 3 comidas + 4 cenas
• Buffet libre de infusiones y fruta
• Dieta ovo-lácteo-vegetariana. En la medida de lo posible, productos ecológicos. Consultar dietas especiales (veganas, sin gluten, sin azúcar)

Alojamiento:

• 5 días / 4 noches en habitaciones de 2 personas, todas con baño dentro de la habitación
• Consultar posibilidad de alojamiento individual

No incluye

• Transporte, ni cualquier otro concepto no especificado (os pondremos en contacto para compartir coches)

Condiciones

• Para reservar se requiere una paga y señal del 50% del coste final, mediante transferencia bancaria
• En caso de aviso de no-asistencia con menos de un mes de antelación, no se devolverá la paga y señal
• Plazas limitadas a 20 personas
• Abierto a todos los niveles de práctica
• Necesitas traer tu propia esterilla de yoga

MÁS INFORMACIÓN

http://www.inspira-yoga.com/retiro-de-yoga-puente-de-mayo-2019/

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